¿El deporte ralentiza la digestión?


La respuesta es SÍ.


Si hemos ingerido alimentos muy poco antes de hacer deporte, nuestra digestión se ralentizará.


Esto se debe a que la activación muscular durante la práctica deportiva, demanda un mayor aporte de sangre (la cual transporta el combustible necesario en forma de oxígeno y glucosa).


Por lo tanto, la función intestinal disminuye ya que le llegará un menor aporte energético, ralentizando así la digestión.


¿Lo ideal?


Comer mínimo una hora antes de hacer deporte, para que tu cuerpo ya haya asimilado los nutrientes de la comida ingerida, preparándolo para la actividad física.




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